La créatine monohydrate est la forme de créatine la plus étudiée et est considérée comme la référence mondiale. Une dose quotidienne de seulement 3 à 5 g suffit pour favoriser la force, l'explosivité et le volume musculaire – idéale à chaque phase d'entraînement.
Voir plus
▼
La créatine monohydrate est la forme de créatine la plus étudiée et est considérée comme la référence mondiale. Une dose quotidienne de seulement 3 à 5 g suffit pour favoriser la force, l'explosivité et le volume musculaire – idéale à chaque phase d'entraînement.
La créatine monohydrate améliore les performances physiques lors d'efforts courts et intenses et figure parmi les compléments alimentaires les plus sûrs, les plus abordables et les plus efficaces pour la musculation. Son efficacité a été démontrée par des centaines d'études.
Nous proposons plusieurs options :
Pour des résultats optimaux, prenez 3 à 5 g par jour, que vous soyez en phase de charge ou non. Beaucoup associent la créatine à des glucides ou à des compléments post-entraînement pour en améliorer l'absorption.
Voir moins
▲
